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(恐慌症)遇到2種事件如何改善緊張焦慮壓力-有人可以分享嗎 
1
2017/7/28
(恐慌症)遇到2種事件如何改善緊張焦慮壓力-有人可以分享嗎

1.家人因素←講不聽、不可能進行家庭治療(父母平常喜歡喜歡用趕時間的行為再處理任何事情←疑似害我身性緊張、對家人喜歡大聲叫罵對話←容易嚇到、喜歡要我幹嘛幹嘛的←害我人在不舒服的時候都怕要我幹嘛幹嘛的導致緊張焦慮,又不能靠北恐慌症不舒服)←還沒罹患恐慌症之前跟病情穩定中我對家人那3個事件完全沒任何感覺

2.擔心事件(感冒時食慾不好嚴重咳嗽常出現姿勢性低血壓,病好了差不多,只要站起跟走路又會開始擔心會不會怎樣,被陽光照到受不了,外出倒垃圾或買東西都想快點做完趕快回家,更不用想吃門運動了,運動沒多久就想回家了)目前應該只改善1項而已→自我調適"室內跟室外亮度不一樣+感冒後少出門,在室外過一陣子眼睛適應陽光就好了"

留言人 :1
2017/7/28 下午 04:57:01
擔心事件(感冒時食慾不好嚴重咳嗽常出現姿勢性低血壓,病好了差不多,只要站起跟走路又會開始擔心會不會怎樣,結果手腳任一地方跟手腳指會肌肉痠痛或輕微無力,被陽光照到受不了,外出倒垃圾或買東西都想快點做完趕快回家,更不用想出門運動了,運動沒多久就想回家了)目前應該只改善2項而已→自我調適"室內跟室外亮度不一樣+感冒後少出門,在室外過一陣子眼睛適應陽光就好了"、 『"吃完東西跟吃完精神科藥看似不會無力"這只解決一半』

留言人 :1
2017/7/28 下午 05:11:11
請問心理師有其他意見嗎

生命線我打過提供意見很爛(放棄對談)


專家學者 :社區臨床心理師
2017/8/1 下午 01:26:01
您好:

除了生命線外,還有張老師,以及各衛生局的駐點諮商,或許可以嘗試其他相關心理諮詢資源,以找到適合自己的身心調適方式!!

社區臨床心理師關心您!!也謝謝您的留言呢!!


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