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留言人
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以前不敢在家裡現在變成討厭度過白天 
倒楣死了
2017/11/24
Panic disorder 2次停藥失敗,醫生沒說可以吃上一次的藥量,認為還不穩定,卻要我藥量往上加,第2次很恐怖到只想整天待在外面不想回家,不敢看會動的東西,大概6~7個月,可能是運動+去工作,好不容易穩定下來,之後失業6年內都還很穩定,但6年後的今年又變不穩定,又被調整藥物,白天還要多吃一種藥

Panic disorder [episodic paroxysmal anxiety] without agoraphobia

現在變成我每天只想度過晚上那12小時,白天那12小時很不喜歡度過,因為這次不知道是怎樣,不舒服常出現在白天的時候,晚上一切正常,每當我腦袋想說應該穩定了,隔沒幾天又不舒服,運氣好半個月才會不舒服,運氣差一點每隔1個禮拜才會發作,運氣最差(有其他因素)1~2天就會不舒服

最會發作是緊張焦慮,可是緊張焦慮不是正常人那一種,是精神及病發作的那種緊張焦慮,受不了Panic才會跑出來

衰快1年還沒穩定下來 時好時壞

我當然有作紓解症狀跟預防症狀發作的方法

我也有看電視節目教的營養+運動方法

留言人 :倒楣死了
2017/11/24 上午 11:22:31
個人感受2017年比6~7年前還恐怖

留言人 :社區臨床心理師
2017/11/25 下午 02:23:42
您的恐慌發作於六年來可控制得不錯,但令您感到挫折的是今年又變得不穩定,您這一路走來,一定很辛苦!

恐慌症的治療,多是生理/心理/社會三方面齊下(其實很多精神疾患皆是如此),生理藉由藥物,心理則是認知行為治療及正確的腹式呼吸,社會方面則是適當的支持系統,人際關係,您可與您的治療者討論,尤其是心理治療部分,很多恐慌症患者在多年治療後,即使仍會復發,但他們可學會如何控制它或與之共存

祝福您!


留言人 :倒楣死了
2017/12/25 下午 05:17:26
12月跟之前一樣,每個月都會出現不一樣的病症,這次較不會緊張焦慮恐慌卻感覺異常,明明有運動跟會起來活動活動筋骨跟其他調整情緒動作行為,好像80%的注意力已經不在注意自己身上的狀況,但又容易感覺腳掌血流堵塞又恢復流動的感覺,我很想告訴自己是天氣冷天氣冷跟以前一樣對血流比較敏感,但不冷+不想去注意也差不多一樣,並沒有心血管疾病還這樣

頻率1.站著2.坐著3.腳交叉4.腳只要在地上5.感覺異常時間點大概都集中在之前常不舒服的那幾個時間點

我看又要撐到201801,看下個月自己的身體會不會又給我搞飛機,這個狀況消失,又出現其他狀況


留言人 :倒楣死了
2017/12/25 下午 05:19:19
反正下次就知道應該就不會再這樣吧

留言人 :社區臨床心理師
2017/12/26 上午 01:09:58
就您留言所提到的這些訊息:會出現目前此症狀,可能因您較關住身體異樣感覺或長期的不放鬆所致,或兩者皆有,運動的確可幫助放鬆及轉移注意力,若問題出在注意力,您可以想想還有什麼方法可轉移對此之注意,現在蠻流行的正念,可訓練專注,您可一試!

祝福您!


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