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-------------- 留 言 主 題 --------------
留言人
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以前不敢在家裡現在變成討厭度過白天 
倒楣死了
2017/11/24
Panic disorder 2次停藥失敗,醫生沒說可以吃上一次的藥量,認為還不穩定,卻要我藥量往上加,第2次很恐怖到只想整天待在外面不想回家,不敢看會動的東西,大概6~7個月,可能是運動+去工作,好不容易穩定下來,之後失業6年內都還很穩定,但6年後的今年又變不穩定,又被調整藥物,白天還要多吃一種藥

Panic disorder [episodic paroxysmal anxiety] without agoraphobia

現在變成我每天只想度過晚上那12小時,白天那12小時很不喜歡度過,因為這次不知道是怎樣,不舒服常出現在白天的時候,晚上一切正常,每當我腦袋想說應該穩定了,隔沒幾天又不舒服,運氣好半個月才會不舒服,運氣差一點每隔1個禮拜才會發作,運氣最差(有其他因素)1~2天就會不舒服

最會發作是緊張焦慮,可是緊張焦慮不是正常人那一種,是精神及病發作的那種緊張焦慮,受不了Panic才會跑出來

衰快1年還沒穩定下來 時好時壞

我當然有作紓解症狀跟預防症狀發作的方法

我也有看電視節目教的營養+運動方法

留言人 :倒楣死了
2017/11/24 上午 11:22:31
個人感受2017年比6~7年前還恐怖

留言人 :社區臨床心理師
2017/11/25 下午 02:23:42
您的恐慌發作於六年來可控制得不錯,但令您感到挫折的是今年又變得不穩定,您這一路走來,一定很辛苦!

恐慌症的治療,多是生理/心理/社會三方面齊下(其實很多精神疾患皆是如此),生理藉由藥物,心理則是認知行為治療及正確的腹式呼吸,社會方面則是適當的支持系統,人際關係,您可與您的治療者討論,尤其是心理治療部分,很多恐慌症患者在多年治療後,即使仍會復發,但他們可學會如何控制它或與之共存

祝福您!


留言人 :倒楣死了
2017/12/25 下午 05:17:26
12月跟之前一樣,每個月都會出現不一樣的病症,這次較不會緊張焦慮恐慌卻感覺異常,明明有運動跟會起來活動活動筋骨跟其他調整情緒動作行為,好像80%的注意力已經不在注意自己身上的狀況,但又容易感覺腳掌血流堵塞又恢復流動的感覺,我很想告訴自己是天氣冷天氣冷跟以前一樣對血流比較敏感,但不冷+不想去注意也差不多一樣,並沒有心血管疾病還這樣

頻率1.站著2.坐著3.腳交叉4.腳只要在地上5.感覺異常時間點大概都集中在之前常不舒服的那幾個時間點

我看又要撐到201801,看下個月自己的身體會不會又給我搞飛機,這個狀況消失,又出現其他狀況


留言人 :倒楣死了
2017/12/25 下午 05:19:19
反正下次就知道應該就不會再這樣吧

留言人 :社區臨床心理師
2017/12/26 上午 01:09:58
就您留言所提到的這些訊息:會出現目前此症狀,可能因您較關住身體異樣感覺或長期的不放鬆所致,或兩者皆有,運動的確可幫助放鬆及轉移注意力,若問題出在注意力,您可以想想還有什麼方法可轉移對此之注意,現在蠻流行的正念,可訓練專注,您可一試!

祝福您!


留言人 :倒楣死了
2018/1/22 上午 11:18:41
對阿

上半個月

我的注意力99~100%在別的事物,不舒服次數沒有很多也輕易的控制住

但是下半個月時間一到,疑似潛意識造成,專注在別的事物從99~100%降低至60~80%狀態,且控制不易,只能硬撐

發作當下,絕對就等症狀消失才能做其他事情,加上家人在搞亂我一直要我幹嘛幹嘛的真的很難受,不管有沒有說我正在不舒服,他們都會不爽,我曾經幾次焦慮發作的當下硬要做其他事情看能不能轉移掉不舒服,結果沒辦法會變成恐慌大發作

果然2018年1月下半個月又出包了

弄一下東西不小心低頭太久或只是大概想一下事情不小心低頭,脖子一直到頭的肌肉被拉緊變成偏頭痛引發焦慮發作,不管幹嘛還是頭痛,直到肌肉鬆掉就不頭痛了,去年偏頭痛醫生有解釋是什麼情況,我發作當下一直要把肌肉沒放鬆想成腦血管有異狀(加上當下注意力不集中)


專家學者 :社區臨床心理師
2018/1/23 下午 05:29:08
您好

根據您的留言可以看出當時您因為身體的不舒服,引發讓您感到擔心焦慮的想法與感受,可以想像您當下是多麼的受苦。

而且回顧您的留言也可以看出這幾個月來甚至是過去幾年,您做了許多的努力來維繫穩定的狀況、和嘗試回到較穩定的狀況,真是辛苦了。

Panic disorder是一個跟身體感受的覺察和解釋,以及它們彼此快速穩定的連結有關係的障礙症,可以從您的留言看得出來如此的關係。這也提示了我們日常生活事件、習慣的想法和行為表現會影響維持症狀穩定性,所以可以理解症狀反覆的現象是很有可能出現的,這不單是您一個人特有的經驗。

因此在協助穩定情緒後,透過專業人員協助持續的了解自己習慣的想法行為,以及生活事件對自己的影響是對障礙症有長期穩定的效用;可以想像這是一場馬拉松式的經驗,而一場賽事不是只有賽者就可以獨立完成的,它需要負責不同業務的人協助才能讓賽者跑進終點線。請您讓賽程的工作人員提供協助吧,醫師、護理師、社工師、職能治療師和心理師們都是您這場賽事強而有力的後盾,請您與他們合作讓這個會經歷高低起伏和長期賽事變成一個豐富深刻的生命經驗。


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