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留言人
留言時間
無法縮短發作時間嗎 
F
2017/11/24
請問轉移注意力.放鬆調整呼吸的目的是改善焦慮恐慌發作時的不舒服還是也可以縮短發作時間

不然怎麼感覺不會縮短發作時間

它要結束就會自動結束發作

留言人 :F
2017/11/24 下午 09:41:42
我沒理她或硬撐

都1小時~1小時多才會自動消失


留言人 :F
2017/11/24 下午 09:42:16
是焦慮的時候我沒理她或硬撐

都1小時~1小時多才會自動消失


留言人 :社區臨床心理師
2017/11/25 下午 02:07:29
轉移注意力或放鬆調整呼吸(尤其是後者),可讓焦慮及恐慌症狀逐漸減輕,亦可縮短發作時間

您的症狀無法因此而縮短時間緩解下來,可與您的治療師討論,是否您的放鬆或呼吸方式哪裡有待改進之處,或者是否需要認知上的調整,對恐慌症患者而言,正確的呼吸方式一定有助於panic的緩解

祝福您!


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