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莫名焦慮恐慌 
Nadia
2018/3/6
有時候會莫名的感到焦慮恐慌 胸口會有說出來的怪異感,晚上睡覺時偶爾也會有這種感覺,所以都會睡的不安穩怕怕的,但就是不知道自己到底是在害怕還是擔心緊張什麼,每次這些感覺一上來覺也睡不好胃也不舒服頭昏腦脹脾氣暴躁啥事都不對盤,很討厭這樣的自己卻不知道該怎麼改善,情緒思緒一直再打結糾結再一起,讓我的生活過得很累,該怎麼讓自己好過一點

專家學者 :社區臨床心理師
2018/4/24 上午 11:20:51
您好:

這樣的莫名焦慮恐慌與不安穩感,真是令人苦惱與痛苦。以您提到的糾結感,要靠自己處理真是太辛苦了。建議您可就近到醫療院所的身心科或精神科尋求協助,請醫師評估,可考慮藥物合併心理治療,先舒緩不適感,再好好探究讓您糾結與不適引起的頭昏腦脹等身體不適感,究竟為何。

您的不適就是身體反應出來的訊號,珍視與好好面對並處理,給自己一個機會與一些時間調整,相信能找到身心安適的方式。


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