在親友過世後，心中浮現著：如果當初自己做了什麼，也許就不會有這樣的結果；他怎麼離開的這麼的突然，我還有好多話還來不及說；不知道他在另一個世界過的好不好；為何他總是不來我的夢裡等等，加上現代社會生活步調快速，我們的文化也不鼓勵表達情緒，所以常常僅能倉促收拾悲傷的情緒，然後繼續戴上堅強的面具過日子。

然而，若這愛恨糾結的情緒沒有適當的宣洩，沒有個機會好好的與逝者相互「道謝」、「道歉」、「道別」等，就好像一個關卡，讓你日後的生活無法順利的前進。

因此，在面對哀傷時，可以讓自己了解到這種情緒衝擊是需要一段時間調適的，允許自己在適當的時候感受、發洩這些情緒，也可與親友談談，並盡量維持日常生活作息的規律，但如果這哀傷的情緒持續存在，並影響到日常生活的狀況，建議接受心理諮詢，來幫助自己有更好的日後適應。

最後想跟大家分享~被偷走的那五年~電影裡頭的一段話

一個重病的父親對孩子說：我不需要出席你每一個重要的時刻~只要你的每一個重要時刻，心裡都有我，那就夠了。