對於壞習慣的改變，可能需使用好的行為習慣來取代，因此針對自己不自主摳指甲這個問題，可能需讓自己的手指沒有空檔或者自己有意圖的阻止自己摳指甲。

因此可能需要針對您個人的狀況，再處理。

例如:過去在臨床上，曾經遇到不自主咬或摳指甲的患者，當建議他進行美甲後，這個患者也很願意嘗試[美甲]，當花錢做了美美的指甲後，有時後不自主想要咬指甲時，就看到美美的指甲，就咬不下去了，時間一久，很自然的改變了這個不良習慣。

因此會建議你想一個針對你自己好的習慣來取代不良的習慣。